こんにちは、スパにストのmaikoです。
前回に引き続き、自律神経のふかいい話についてです。
自律神経が乱れはじめる年代があります
自律神経が整いづらくなる年齢があります。
それは、女性は40代・男性は30代からといわれています。
それは「副交感神経」の働きが衰えてくるから。
若いころは多少無理しても翌日も元気でいられるのは、副交感神経が活発なので少しの休息でリカバリーできるからなのです。
副交感神経が衰えてくると、血流が悪くなり筋肉や脳の働きが弱くなってきて疲れやすくなります。
若返りは整った自律神経がカギ！
交感神経が優位になりがちな「大人」たちに大切なのは整う生活。
自律神経が整うと胃腸の調子が良くなって血液の質があがり肌や髪に艶がでます。
朝はアクティブに、夜はリラックスして。
正しい食生活で、メリハリのある毎日が生き生きとした自分をつくってくれます！